Основи здорового харчування, переваги споживання фруктів та овочів, важливість цільнозернових продуктів, роль омега-3 жирних кислот, вплив на запобігання хронічним захворюванням, рекомендації щодо фізичної активності, зв'язок між харчуванням та психічним здоров'ям, принципи збалансованого раціону.