05 березня 2025 р. 00:00

Корисні продукти березня

З приходом весни важливо підтримати свій організм корисними продуктами, які допоможуть зміцнити імунітет, відновити енергетичний баланс і підготуватися до активної весни. Березневий раціон базується на комбінації сезонних запасів та перших весняних дарів природи.

Продукти місяця

• Топінамбур – джерело інуліну, що сприяє здоров’ю кишківника та підтримує рівень цукру в крові.
• Червоноголова капуста – містить антиоксиданти, вітаміни C і K, зміцнює судини та покращує травлення.
• Черемша – природний детокс-продукт, багатий на вітамін C, покращує обмін речовин і зміцнює імунітет.
• Гречка – корисна крупа, що забезпечує організм залізом, магнієм і білком, сприяє насиченню та стабільному рівню енергії.
• Гарбузове насіння – містить цинк, магній та корисні жири, що підтримують нервову систему та загальне зміцнення здоров’я.

Свіжа зелень та зимові овочі

З приходом весни на полицях магазинів з’являється більше свіжої зелені, що дає чудову можливість збагатити свій раціон необхідними мікроелементами та вітамінами. Додавайте зелень у салати, супи, смузі чи гарячі страви – чим різноманітніше, тим краще.

Окрім свіжої зелені, в березні ще залишаються запаси корисних зимових овочів, зокрема буряк і червоноголова капуста. Вони чудово поєднуються з весняними продуктами та допомагають організму плавно перейти до легшого раціону після зими.

Збалансоване харчування

Збалансоване харчування допоможе підтримати здоров’я, зміцнити імунітет і підготувати організм до активного весняного періоду. Насолоджуйтесь весною та дбайте про своє здоров’я!

За матеріалами Голос України

весна збалансоване харчування здоров'я імунітет сезонні продукти